【Velocity Based Training (VBT) 速度依循訓練】 來參與 江杰穎老師的研...

【以改變動作難度來提升訓練強度】 前幾篇文章都談到訓練與動作安排的邏輯，那麼試著思考看看，如果你是在...

【壺鈴抓舉與上膊】 壺鈴抓舉santch與上膊clean是技巧優先的動作，在下肢發完力後，你需要的是...

【動作背後的邏輯】 你的訓練內容是怎麼安排的？它安排的原理與邏輯是什麼？如果你以＂動作模式＂的邏輯去...

【教導動作原理的重要性】 昨天週五班學生跟我說，她在健身房訓練時，看到有年輕妹妹不會做硬舉，動作很災...

很榮幸也很高興 台北市天母網球協會給我機會帶選手們的肌力與體能，一步一腳印的帶著選手們的成長茁壯。 ...

【土耳其站立】 它的原文名稱就叫做Turkish Get Up簡稱TGU，動作內容經歷站、跪、轉身、...

【六月份團體課剩餘名額】 課程內容包含壺鈴肌力、徒手體能、活動度改善，學員可以學習正確動作，瞭解動作...

【寓教於樂】 週五來跳舞～ 利用繩梯訓練腳步敏捷還能玩遊戲，摸蛤仔兼洗褲，一舉兩得。 台北市天母網球...

【盪壺時膝蓋的位置】 啊？什麼？盪壺時膝蓋不能打直？會震傷膝蓋？賣鬧啊啦！如果你瞭解運動機制、知道什...